Online Coaching für Kraft & Ausdauer
mit System statt Gefühl
Für Menschen, die regelmäßig trainieren und wissen wollen,
ob ihr Training wirklich sinnvoll aufgebaut ist.
Kommt dir das bekannt vor?
Du trainierst regelmäßig, aber du machst kaum Fortschritte.
Du weißt oft nicht, ob du zu viel, zu wenig oder falsch trainierst.
Krafttraining und Ausdauer fühlen sich eher wie Gegenspieler an.
Du bist öfter müde oder angeschlagen, obwohl du „eh nicht übertreibst“.
Du willst messbare Fortschritte, nicht nur ein gutes Trainingsgefühl.
Wenn du bei zwei Punkten JA sagst:
Dann fehlt dir kein Wille.
Dann fehlt dir ein System.
Ich arbeite mit Menschen,
die nicht härter trainieren müssen –
sondern klüger.
Warum Training ohne Coaching oft nicht klappt
Trainingspläne aus dem Internet
Du weißt nicht, ob du zu viel oder zu wenig machst
Kraft und Ausdauer ohne Struktur
Regeneration wird nicht berücksichtigt
Das Problem ist nicht dein Einsatz.
Das Problem ist fehlende Struktur.
Was im Online Coaching anders läuft
Training wirkt dann, wenn Belastung steuerbar wird.
Wenn klar ist, wie Kraft, Ausdauer und Regeneration zusammenspielen.
Und wenn Anpassungen rechtzeitig passieren, nicht erst, wenn du verletzt oder frustriert bist.
Genau hier setzt mein Online Coaching an.
Was du im Online Coaching wirklich bekommst
Individueller Trainingsplan
Passt zu deinem Ziel und deinem Alltag.
Wöchentliches Feedback
Check-ins + Anpassungen für Fortschritt.
Direkter Draht zu mir
Du hast Fragen? Du musst nicht alleine grübeln.
Ernährungsstrategie, die du durchziehst
Ohne Extrem-Regeln, dafür mit Strategie.
Fortschritt sichtbar machen
Wir tracken, was Sinn macht.
Für wen ist mein Online Coaching gedacht?
- du trainierst selbstständig
- du willst Struktur in dein Training
- du willst ein sinnvoll gesteuertes Training
- du willst Fortschritte machen
- wenn du nur ein bisschen Bewegung suchst
- wenn man dir immer nachlaufen muss, um Feedback zu bekommen
Ergebnisse meiner Online Coachees
Tanja – Alpinistin aus Leidenschaft
- schafft +100 Höhenmeter pro Stunde im Vergleich zum Trainingsstart
- Mehr Ausdauer und sichtbarer Muskelaufbau
Mario – vom Läufer zum OCR Athleten
- Gesamtsieg beim Mürzathlon 2024 (7 km)
- 2. Platz beim Spartan Race in Bled (Open Klasse)
Bist du bereit dein Training sinnvoll aufzubauen?
Unverbindlich. Kein Abo-Zwang. Klarer Ablauf.
Ablauf für dein Onlinecoaching
1
Kostenloses Erstgespräch
Wir lernen uns entspannt via Video-Call kennen, klären deine Ziele und schauen, ob die Chemie zwischen uns passt.
2
Analyse & Onboarding
Ich analysiere deinen Ist-Zustand und richte deinen Zugang zur Coaching-App ein, damit du losstarten kannst.
3
Start der Betreuung
Du erhältst dein auf dich abgestimmtes Trainingskonzept, welches laufend angepasst wird.
Häufige Fragen
Muss ich schon fit sein, um zu starten?
Nein. Wir starten da, wo du gerade bist und nicht da, wo du glaubst, sein zu müssen.
Wie oft soll ich pro Woche trainieren?
Typisch sind 2–4 Einheiten. Wir wählen das Pensum, das du langfristig schaffst.
Wie lange sollte ich im Coaching bleiben?
Sinnvoll sind mindestens 3 Monate, damit wir Aufbau, Anpassung und erste Stabilisierung unterbringen.
Infos zu Bindefrist und Kündigung?
Die Betreuung ist monatlich kündbar und muss vor Beginn des nächsten Coaching Monat schriftlich erfolgen.
Wenn du das Gefühl hast: „Genau das brauche ich gerade“
Dann lass uns reden, ohne Druck, ohne Verpflichtung.
Wir schauen uns in Ruhe an, wo du stehst, was realistisch ist und ob wir gut zusammenpassen.
Wenn es passt, starten wir.
Wenn nicht, hast du trotzdem mehr Klarheit als vorher.