Freidorfer
Du kämpfst schon lange genug allein.
Zeit für jemanden, der dich führt.
Kraft, Ausdauer und Erholung brauchen keinen härteren Kampf – sondern einen Plan, der in deinen Alltag passt.
Wöchentlich betreut. Persönlich abgestimmt.
Strukturiert
Klare Pläne statt Schema F.
Alltagstauglich
Training, das in dein Leben passt.
Persönlich
Echte 1:1-Begleitung.
Nachhaltig
Fortschritt, der bleibt.
Was mit Struktur möglich wird.
Tanja – Alpinistin aus Leidenschaft
- +100 Höhenmeter pro Stunde im Vergleich zum Trainingsstart
- Erste Erfolge im Eisklettern – mehr Stabilität & Kontrolle
- Mehr Ausdauer und sichtbarer Muskelaufbau
Mario – vom Läufer zum OCR-Athleten
- Gesamtsieg beim Mürztathlon 2024 (7 km)
- 2. Platz beim Spartan Race in Bled (Open Klasse)
- 16. Platz beim Ultra Trailrun Three Kings Three Hills
Benjamin - von der Laufpause zum Eiger Ultra Trail
- 6. Platz beim Spartan Super in Kaprun
- Zone 2 Pace um 90 Sekunden / km verbessert
- Klar strukturierter Plan, der wirklich funktioniert
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Mit Gerald hat mein Training endlich Sinn ergeben. Kraft und Ausdauer arbeiten zusammen – statt gegeneinander. Und das spürt man bei jedem Wettkampf.
– Mario, seit 2022 dabei
Wir passen vielleicht zusammen.
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Das passt zu dir, wenn du ...
- du trainierst bereits regelmäßig oder willst ernsthaft einsteigen
- du willst Kraft und Ausdauer sinnvoll kombinieren
- du fragst dich manchmal, ob dein Training wirklich Hand und Fuß hat
- du willst spürbare Fortschritte, ohne dein Leben umzukrempeln
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Eher noch nicht der richtige Moment, wenn ...
- du bereits Profi oder Leistungssportler bist
- du gerade nach „ein bisschen Bewegung“ zwischendurch suchst
Vom Training nach Gefühl zur klaren Struktur.
Warum Training oft nicht ankommt
Mal Kraft, mal Ausdauer.
Aber selten beides so, dass es zusammenspielt.
Trainiert wird nach Zeit, Lust oder Gefühl.
Das ist menschlich – aber Fortschritt entsteht woanders.
Es fehlt nicht der Wille.
Es fehlt die Struktur dahinter.
Was den Unterschied macht
Belastung wird steuerbar.
Nicht zu viel. Nicht zu wenig. Sondern genau so, dass dein Körper anpasst.
Kraft und Ausdauer spielen zusammen.
Du arbeitest nicht mehr gegen dich selbst, sondern an einem klaren Plan.
Regeneration ist Teil des Plans.
Damit Training wirkt – und nicht nur müde macht.
Drei Wege, dasselbe Ziel.
Online Coaching
Ein ganzes Monat an deiner Seite – mit Plan, Struktur und Unterstützung, wenn nötig jeden Tag. Statt einer Stunde bekommst du durchgehende Begleitung, egal wo du wohnst.
Personal Training
Eine Stunde volle Aufmerksamkeit: Technik festigen und konzentriert an deinem Ziel arbeiten – persönlich in Lieboch und Umgebung.
Diagnostik
Vitalchecks in Kooperation mit Fitness Dorner – echte Daten zu Herz, Stoffwechsel und Leistung statt Vermutungen.
Egal, wo du wohnst.
Wir arbeiten gemeinsam.
Online Coaching heißt: ein ganzes Monat Begleitung statt nur einer Stunde – für alle, die nicht in Lieboch sitzen, aber genauso ernsthafte Unterstützung wollen.
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Dein Plan
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Wöchentlich angepasst
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Direkter Chat
Vom ersten Gespräch zu echten Ergebnissen.
Wir lernen uns kennen
Analyse & dein Plan
Wir bleiben dran
Fortschritt, der bleibt
Seit 2013 mache ich genau eins: Training so aufbauen, dass es bleibt.
Ich bin Gerald – Personal Trainer aus Lieboch, aktiver Hindernisläufer, und der Coach, der nicht an dein Limit geht, sondern an die Stelle, an der dein Training endlich Sinn macht.
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1.000+
Häufige Fragen
Lass uns 30 Minuten reden.
Unverbindlich, ehrlich, ohne Sales-Pitch. Du erzählst, wo du stehst – ich sag dir, ob und wie ich dir helfen kann.