PERSONAL TRAINING IN LIEBOCH, GRAZ & UMGEBUNG · ONLINE-COACHING ÖSTERREICHWEIT
Stärker werden.
Muskeln aufbauen.
Im Sport weiterkommen.
Training, das zu deinem Ziel und deinem Alltag passt.
Für sicheren Einstieg, gezielten Muskelaufbau oder mehr Leistung in deinem Sport.
★★★★★ 5,0 aus 28 Google-Bewertungen · Antwort meist innerhalb 24h
+13 Jahre Erfahrung
Über 200 betreute Menschen
Persönliche 1:1-Betreuung
Offline und Online
Du willst vorankommen. Aber der klare Weg fehlt.
Kein sicherer Start
Du bist unsicher beim Krafttraining und weißt nicht, wie du überhaupt beginnen sollst.
Kein Fortschritt
Du trainierst, aber es verändert sich zu wenig.
Kein roter Faden
Du weißt nicht, wie man Kraft und Ausdauer sinnvoll kombiniert
Der Alltag gewinnt
Dein Trainingsplan funktioniert nur in einer perfekten Woche.
Das liegt meistens nicht an fehlendem Willen. Es fehlt ein Trainingskonzept, das Ziel, Alltag und Ausgangslage zusammenbringt.
Dein Ziel bestimmt die Werkzeuge.
Ob du Muskeln aufbauen, sicher ins Krafttraining einsteigen oder in deinem Sport weiterkommen willst: Jedes Ziel verlangt andere Schwerpunkte. Deshalb wird dein Training an dein Ziel, deine Ausgangslage und deinen Alltag angepasst.
Dein Ziel bestimmt die Inhalte.
Dein Alltag bestimmt den Rahmen.
Dein Feedback steuert die Anpassungen.
Dein Fortschritt wird sichtbar.
Wo startest du am besten?
Personal Training
Im 1:1-Training arbeiten wir konzentriert an deinem Training und deinen Zielen, in Lieboch und Graz-Umgebung.
Online Coaching
Du bekommst einen individuellen Trainingsplan, laufende Anpassungen und persönliche Betreuung, österreichweit über App und direkten Austausch.
Unterschiedliche Ziele. Individuelle Wege.
Andrea, seit 2021 im Online Coaching dabei
- Von 70 auf 62 kg: stärker, straffer, langfristig stabil
- Trainingspläne flexibel angepasst an Job, Reisen und Schwangerschaft
Tanja, Alpinistin aus Leidenschaft
- 200 Höhenmeter mehr pro Stunde als beim Trainingsstart
- Bessere Leistung und Kontrolle beim Bergsport und Eisklettern
Mario, vom Läufer zum OCR-Athleten
- Mehr Leistung im Training und bei Wettkämpfen
- Gesamtsieg beim Mürzathlon 2024 und Top-Platzierungen bei Spartan Race & Ultra Trail
Mit Gerald hat mein Training endlich Sinn ergeben. Kraft und Ausdauer arbeiten zusammen, statt gegeneinander. Und das spürt man im Alltag und bei jedem Wettkampf.
Wissen, wo du wirklich stehst.
Diagnostik
Echte Daten zu Körper und Leistung statt Vermutungen, in Kooperation mit Fitness Dorner. Ideal als Ergänzung zu Online Coaching oder Personal Training.
Vom ersten Gespräch zu echten Ergebnissen.
Kennenlernen
Kostenloser Video-Call oder Telefonat. Du erzählst, wo du stehst.
Analyse und Planung
Du bekommst eine Strategie, die zu dir passt.
Training und Begleitung
Wir setzen um, prüfen die Entwicklung und passen laufend an.
Bereit für deinen Weg?
Lass uns dein Ziel und deinen Plan gemeinsam abstecken, unverbindlich und ohne Verkaufsdruck.
Seit 2013 mache ich genau eins: Training so aufbauen, dass es wirkt.
Ich bin Gerald, Personal Trainer aus Lieboch bei Graz, aktiver Kraftsportler und Läufer. Seit 2013 begleite ich Menschen mit Training, das fachlich Sinn macht und im echten Alltag funktioniert.
Häufige Fragen
Das hängt von deinem Ziel und deiner Ausgangslage ab. Im Schnitt reicht 1 Stunde pro Woche aufwärts, individuell auf deinen Alltag abgestimmt.
Nicht zwingend. Wir bauen Studio- oder Home-Workouts so auf, dass es funktioniert.
Persönliches Analysegespräch, individueller Plan, laufende Anpassung und direkter Austausch. Echte Begleitung, kein Standardprogramm.
Online Coaching 109 Euro pro Monat (keine Bindefrist), Personal Training 79 Euro pro Stunde (exklusiv Studioeintritt falls erforderlich).
In der Regel etwa eine Woche nach dem Erstgespräch. So bleibt genug Zeit, deinen Plan sauber auf dich abzustimmen.
Ja, das lässt sich sehr gut kombinieren. Die Diagnostik liefert dir wissenschaftlich fundierte Werte zu Körper und Leistung, die dann direkt in dein Personal Training oder Online Coaching einfließen. So wird dein Trainingsplan von Anfang an auf echten Daten statt auf Vermutungen aufgebaut.
Lass uns 30 Minuten reden.
Unverbindlich und ehrlich, ohne Blabla. Du erzählst, wo du stehst und ich sag dir, ob und wie ich dir helfen kann.